Ejercicios de respiración yoga – Pranayamas

Conocidos como pranayamas, estos ejercicios de respiracion, tienen grandes beneficios en la salud de quien los practica con constancia.

Estímulo de las células pulmonares.

http://www.youtube.com/watch?v=hItQPUxobHE&feature=related

Extensión de las costillas. Las malas poses al sentarse o estar de pie ya sea en reposo o en movimiento, deterioran visiblemente la calidad de respiración y las costillas requieren de un buen masaje.

http://www.youtube.com/watch?v=zfXIsWFr07s&feature=related

Expansión del pecho. Debido a las malas posturas al usar el ordenador, el pecho tiene tendencia a deprimirse. Este ejercicio nos da una mejor calidad de respiracion y por lo tanto de vida, si se practica con regularidad.

http://www.youtube.com/watch?v=PRnn_HpS_zg&feature=related

Respiación en marcha. ¿Quien dice que tenemos que estar en completo reposo, para concentrarnos en nuestra respiración?. Este ejercicio se puede practicar de forma mesurada, mientras caminamos. Si no está acostumbrado a respirar con calidad, es mejor tomarlo con calma.

http://www.youtube.com/watch?v=8qOrVoELCQA&feature=related

Ejercicios de respiración para practicar por la mañana, cuando el aire está fresco y la mente relajada.

http://www.youtube.com/watch?v=67BfLg_yf-g&feature=related

Ejercicio para activar la circulación. Especialmente bueno para personas de presion baja.

http://www.youtube.com/watch?v=GRcWOqXf1Y4&feature=related