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El saludo al sol

 

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que “Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados”. El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.

El Saludo al Sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).

“NAMASTE”

Namasté o Namaskar (नमस्ते [nāmāsāteā] en hindú y sánscrito; De la unión de sandhi entre nama y te es una expresión de saludo de Asia del sur originado en India, que se usa como cuando podríamos usar hola y adiós en nuestro idioma. Pero el significado es bastante diferente, sin embargo.

En sánscrito, na refleja una simple negación Maā señala al ego, refiriéndose al “yo” o al “mi”. De esta manera nama significa “inclinación, homenaje, saludo reverencial, adoración a la verdad interna del otro”, pero no refiriéndose a su ego. Te es el dativo del pronombre personal tvam, “usted”. Una traducción literal de namaste es, de este modo, “un saludo reverencial a su interno”.

El significado del saludo Namasté, sería bastante similar al otro saludo utilizado ampliamente en la tradición tántrica y yóguica: Om Namah Sivaya. El significado de Om Namah Sivaya sería algo así como: “me postro ante la Presencia de Dios en ti y en mi”.

 

 

Uso

 

Normalmente se acompaña por una inclinación ligera hecha con las palmas abiertas juntas, delante del pecho.

 

En un contexto religioso esta palabra puede tomarse para significar cualquiera de los siguientes casos:

 

  • El Espíritu en mí se encuentra identificado con el espíritu presente en ti.
  • Yo saludo ese lugar dónde tu y yo somos uno.
  • Me inclino ante lo divino que hay en ti.
  • Yo reconozco que dentro de cada uno de nosotros hay un lugar dónde la Divinidad mora, y cuando nosotros estamos en ese lugar, nosotros somos Uno.
  • Mi energía más alta saluda tu energía más alta.
  • El Dios en mí ve y honra el dios en ti.
  • Pueda el Dios dentro de ti, bendecirte.

 

En otros términos, este saludo reconoce la igualdad de todos, y rinde honor a la santidad e interconexión de todos, así como a la fuente de esa unión.

 

Orígenes

“Namaste” a veces se usa en el contexto de las prácticas de yoga como un saludo de encuentro o despedida, generalmente tomado como una expresión de buenos deseos. Es a veces mal interpretado como un saludo exclusivamente para el yoga, pero tiene un uso más amplio, en Asia del Sur particularmente para referirse a los superiores. Es más, se usa a lo largo de Asia, sobre todo en el contexto del budismo o las culturas budistas.

Namaste es una palabra hindú, y tiene uso extendido en India del Norte dónde el hindú y sus dialectos son los lenguajes hablados. Gassho es el término usado en los contextos japoneses para este gesto de las manos, y con una inclinación reverencial más amplia.

 

 El gesto y su simbolismo

El gesto usado para reverenciar en Namaste o en Gassho es llevando las palmas abiertas juntas: normalmente al pecho, o un poco más arriba como debajo de la barbilla, debajo de la nariz, o sobre la cabeza. Este gesto es un mudra; una posición simbólica de las manos muy difundida en las religiones orientales. Una mano representa la naturaleza más alta, espiritual, mientras la otra representa el ego mundano. La persona que hace el gesto de unir las dos manos está intentando eliminar sus diferencias con otros, y se conecta con la persona a la que reverencia. La inclinación es una inclinación simbólica de amor y respeto.

Connotación esotérica de la postura de las manos juntas

Particularmente en el hinduismo, cuando uno rinde culto o una inclinación reverencial, el simbolismo de las dos palmas tocándose es de gran importancia. Es unir dos extremidades: los pies de la Divinidad con la cabeza del devoto. La palma derecha denota los pies del Divino y la palma izquierda denota la cabeza del devoto. Los pies Divinos constituyen el último consuelo por todos los dolores. También podríamos considerar el importante simbolismo de unir los dos lados del cuerpo, hemisferio cerebral izquierdo – lado derecho del cuerpo, hemisferio cerebral derecho – lado izquierdo del cuerpo, lo masculino y lo femenino, Yang/Yin. [cada hemisferio cerebral controla la parte opuesta del cuerpo humano].

 

 

Anotaciones

 

En la novela The Journey of The Fool de Fady Bahig, Sri Bakashananda, un gurú ficticio, habla sobre esta palabra diciendo que “significa que yo saludo a la luz de Dios que está en ti. De hecho, significa que la luz de Dios en mí saluda la luz de Dios en ti. Pero tu sabes, que no hay ninguna diferencia, en la luz de Dios que está en mí que es igual a la luz de Dios que está en ti. Y ya que los saludos sólo se realizan entre dos entidades separadas, es bueno para nosotros no hablar en absoluto de saludos. Sino decir que la luz de Dios en nosotros celebra su presencia eternamente en nuestros corazones.”

 

Según Dōgen Zenji, “con tal que haya una verdadera reverencia, el sendero del Buda no decaerá”. En otros términos, a menos que podamos reconocer la bondad de otros totalmente, y podamos focalizar absolutamente nuestro homenaje a ello, sin cualquier pensamiento de egoísmo o segunda intención, y entonces reverenciar completamente de corazón, no nos acercaremos al estado de iluminación de la mente, que es el enfoque de la práctica budista.

 

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Deepak Chopra – Encuentra Tu Equilibrio


El Dr Deepak Chopra nos dice: “Estamos viviendo en unos tiempos muy interesantes. La medicina científica nos da una gran comprensión sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Pero al mismo tiempo estamos comenzando a reconocer que el cuerpo humano es una sinfonía remarcable. Hay un genio dentro de cada uno de nosotros y este genio es la inteligencia del cuerpo que refleja la sabiduría del universo”

Ejercicios de respiración yoga – Pranayamas

Conocidos como pranayamas, estos ejercicios de respiracion, tienen grandes beneficios en la salud de quien los practica con constancia.

Estímulo de las células pulmonares.

http://www.youtube.com/watch?v=hItQPUxobHE&feature=related

Extensión de las costillas. Las malas poses al sentarse o estar de pie ya sea en reposo o en movimiento, deterioran visiblemente la calidad de respiración y las costillas requieren de un buen masaje.

http://www.youtube.com/watch?v=zfXIsWFr07s&feature=related

Expansión del pecho. Debido a las malas posturas al usar el ordenador, el pecho tiene tendencia a deprimirse. Este ejercicio nos da una mejor calidad de respiracion y por lo tanto de vida, si se practica con regularidad.

http://www.youtube.com/watch?v=PRnn_HpS_zg&feature=related

Respiación en marcha. ¿Quien dice que tenemos que estar en completo reposo, para concentrarnos en nuestra respiración?. Este ejercicio se puede practicar de forma mesurada, mientras caminamos. Si no está acostumbrado a respirar con calidad, es mejor tomarlo con calma.

http://www.youtube.com/watch?v=8qOrVoELCQA&feature=related

Ejercicios de respiración para practicar por la mañana, cuando el aire está fresco y la mente relajada.

http://www.youtube.com/watch?v=67BfLg_yf-g&feature=related

Ejercicio para activar la circulación. Especialmente bueno para personas de presion baja.

http://www.youtube.com/watch?v=GRcWOqXf1Y4&feature=related

Beneficios de las ásanas

Conocidas como “ÁSANAS” por sus terminaciones en sáncrito, las posturas de yoga proporcionan grandes beneficios a la salud de las personas que las practican con regularidad. Es muy importante consultar a su médico antes de inciar éste o cualquier otro progama de ejercicio, así como de buscar el apoyo de un especialista en YOGA.

MUDRAS – POSTURAS DE LAS MANOS

Un Mudra es un gesto sagrado realizado con las manos y que es capaz de llevarnos a diferentes estados de consciencia. Generalmente los mudras se realizan con las manos, pero tambien existen mudras que se hacen con los ojos, el cuerpo o mediante técnicas de respiración. El origen de los mudras es un misterio, podemos encontrar mudras en diferentes tradiciones de todo el mundo como en la hindú, la budista, la cristiana y en muchísimas culturas antiguas salen representados en estatuas y pinturas. Realmente no le podemo atribuir el origen de los mudras a una tradición o religión en concreto. Aunque, probablemente, hay tradiciones como la hindú o la budista, que han trabajado y experimentado con estos gestos místicos largamente. En este capítulo veremos distintos mudras, como utilizarlos y como incorporarlos a nuestras vidas.

Las manos son una zona refleja de todo el cuerpo. Y no solo eso, sinó que diferentes culturas atribuien diferentes significados para cada zona de la mano. Por ejemplo, en la cultura China, a cada dedo le corresponde el meridiano que pasa por allí. Así pues, viendolo desde este punto de vista, si junto los dedos indice y pulgar lo que hago es crear un circuito, unir dos meridianos que producen un determinado efecto energético. Pero esta no es la única explicación, ni mucho menos, los dedos también representan los cinco elementos, cinco Chakras, zonas reflejas del cuerpo como los organos, planetas y constelaciones, aspectos de la personalidad, etc. Como puedes ver para cada mudra existen múltiples interpretaciones, lo que hace que el uso de los mudras sea aun más misterioso.

Probablemente el uso más generalizado de los mudras es en la meditación, pero también tienen otros usos, como por ejemplo la sanación. Entrando en el tema del Reiki, podemos tener un paciente que nos venga por un dolor de espalda, entonces le aplicamos Reiki normalmente incidiendo especialmente en la espalda. Pero, a demás, le podemos recetar un mudra específico para el mal de espalda, para que lo practique durante la semana. De esta forma la terapia es más efectiva y continuada.

 

Meditacion para niños – Embebido en la luz de sol- Brahma Kumaris

Embebido en la luz de sol

Cerrando tus ojos, permanece muy quieto e imagina que estas acostado afuera a los rayos del sol
Tu cuerpo se siente totalmente relajado
mientra tu estas acostado confortablemente en la hierba suave
los rayos del sol estan penetrando dentro de tus musculos
calido y relajado tu cuerpo
sientes el afectuoso sol sobre tus piernas y deja que se relajen
dejalos musculos de tu barrigita relajados
siente los rayos tibios del sol sobre tus hombros y brazos mientras te relajas en la esponjosa hierba
Ahora siente el tibio sol sobre tu cara
mientras el sol tocla toca toda tu cara se relaja
ralaja tu frente, tus mejillas, tus ojosy tu boca
relajate

Oriental Chill Out (2010)

 

Lista de Temas:
01.Mahir Malik – Ma’a Wadi (Water Valley) 5:07
02.Sur Sudha & Tars Lootens – Chandrakauns 3:39
03.Fabrice Allman – Bejaria 5:05
04.Erik & Vlad – Mercury Night 5:35
05.Arjuna – Baghavad Gita 3:54
06.Darjeeling – Komal 5:50
07.Sanjaya – Mantra 3:36
08.Mahir Malik – Bissalama (Have A Safe Journey) 4:25
09.Aquiles Sojo & Bert Joris – Suspended Garden 9:10
10.Time Zone – Mountain River 5:48
11.Mahir Malik – Aswad Qahwa (Clack Coffe) 4:13
12.Yellow Sea – A Night In Qingdao 6:02
13.Asian Syndicate – On The Road To Bangalore 6:25
14.Salma Ghazal – Ghoom Charakhana 5:10