¿Cómo dormir mejor?

¿Cómo dormir mejor? El sueño es la forma que el cuerpo tiene para renovarse. Es el momento ideal para recuperarse de enfermedades y del stress. Por eso se dice que para curarse es necesario una buena cantidad de sueño. Sin embargo, más que la cantidad, lo más importante es su calidad. El mejor sueño no solo depende del cuerpo, sino también del estado mental. Antes de dormir, lo ideal es hacer una pequeña meditación, donde se “empaque” y archive todo el día que pasó, de forma que las cosas de este día no sean llevadas al día siguiente. Durante esta meditación, se puede experimentar como si el alma estuviera estacionando su vehículo en el garaje de la cama. De esta forma, el sueño será no solamente un remedio físico, sino que también un descanso al espíritu.

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