Archivo | 12 junio, 2011

Frases de Eckhart Tolle.

Para mantenerse presente en la vida cotidiana resulta útil estar profundamente arraigado en uno mismo porque, de lo contrario, la mente, que tiene una enorme inercia, te arrastra como la crecida de un río.
Mantenerte presente significa habitar tu cuerpo plenamente. Te ancla en el AHORA.

Meditación Nataraj – OSHO

 

Ésta es una meditación para danzar durante 65 minutos, en tres etapas, con música creada específicamente para ello.

Desaparecer en la danza, relajándose luego en el silencio y la quietud, es la ruta hacia adentro que utiliza este método. “Olvida al que danza, al centro del ego; vuélvete la danza. Ésta es la meditación. Danza tan profundamente que olvides por completo que ´tú´ estás danzando y empieza a sentir que tú eres la danza. La división debe desaparecer; así se convierte en meditación.

Si hay división , entonces es un ejercicio: bueno, saludable, pero no se puede decir que sea espiritual. Es simplemente una danza.La danza es buena en sí misma: Es buena hasta donde llegue. Finalizada ésta, tú te sentirás fresco, joven. Pero esto todavía no es meditación. El que danza debe irse, hasta que sólo la danza permanezca…. No te quedes fuera,no seas un observador. ¡Participa!

Y sé juguetón. Recuerda que la palabra juguetón, siempre, conmigo es muy básica”. Osho

 

Primera Etapa: 40 minutos

Con los ojos cerrados, danza como si estuvieras poseido.

Deja que tu inconsciente asuma el control completamente.

No controles tus movimientos ni observes qué está sucediendo.

Solamente sé total en la danza.

 

 

***********

Segunda Etapa: 20 minutos

Manteniendo tus ojos cerrados, estírate boca arriba inmediatamente.

Permanece quieto y silencioso.

*************

Tercera Etapa: 5 minutos

Danza en celebración y disfruta.